Let’s Kanga! Werde zur Känguruh- Mama und hab dein Baby bei dir
Welche Mama kennt das nicht? Die Kilos nach der Geburt wollen einfach nich purzeln… Ich habe noch lästige 5 – 8 kg zu viel auf den Hüften – variiert je nach Schokoladenkonsum 🙁
Spazieren gehen alleine reicht nicht, Diät hab ich ausprobiert, ist nicht mein Fall. Ich esse halt gern – vor allem gern süß. Was kann ich nun machen? Sport ohne die Kleine ist nicht möglich, wo sollte sie in der Zeit hin. Ich musste also etwas finden wo sie dabei ist, am Besten noch integriert. Viele Sportkurse mit Baby gab es nicht in meiner Nähe. Durch Zufall bin ich auf das Kangatraining gestoßen und hatte Glück das es auch bei uns angeboten wird und noch Plätze frei waren. Also habe ich mich angemeldet.
Was ist denn Kangatraining eigentlich ?
Die Kangamama nimmt das Kangababy in die Trage auf Bauch oder Rücken und gemeinsam wird trainiert. Dein Baby fühlt dich wohl und geborgen und du machst ein komplettes Workout. Wichtig ist die Freigabe vom Gynäkologen nach erfolgreicher postnataler Untersuchung. Der Kurs kann auch parallel zur Rückbildungsgymnastik stattfinden – ersetzt diese aber nicht. Trainiert wird jeder körperliche Bereich – von Kopf bis Fuß. Vor Kursbeginn wird eine Trageberatung angeboten, damit das Kind korrekt getragen wird. Wir hatten eine Gruppenberatung und diese hat mich nur 5 € gekostet. Also nichts im Vergleich zur Gesundheit meines Kindes. 🙂
Nach der Aufwärmphase (die Kinder werden teilweise integriert, teilweise liegen sie neben der Mama oder krabbeln frei im Raum umher) werden Kinder in eine Tragehilfe bzw. ein Tragetuch gebunden. Wichtig ist hier die korrekte, ergonomische Sitzhaltung des Babys, also abgerundeter Rücken und Anhock-Spreiz-Haltung. Sobald die Kinder an die Mamas gebunden sind beginnt der Hauptteil, dies sind verschiedene Choreographien ohne ruckartige Bewegungen und Sprünge, natürlich mit passender Musik. Meine Kleine schläft meist nach ein paar Minuten seelig ein – trotz der Lautstärke. Zum Schluss werden noch Übungen für den Beckenboden durchgeführt. Meine Kleine hat von Anfang an großen Spaß daran, obwohl sie bereits müde zum Kurs kommt – und das ist die Hauptsache.
Fotos (c) Nicole Pascher, Kangatraining
Es ist anstrengend, macht aber richtig viel Spaß. Wenn man dran bleibt, kann man wirklich sichtbare Erfolge erzielen. Ich hoffe mich nun zu Hause auch wieder mehr motivieren zu können, damit ich bald wieder in meine Klamotten passe. Der Kurs geht über 8 Wochen. Zusätzlich sollte man 2x die Woche zu Hause mit der DVD trainieren. Der Preis ist ortsabhängig. Eine Tragehilfe kann man sich kostenlos ausleihen. Neben den Kangatraining gibt es noch 5 Kursarten indoor und outdoor, sowie Kangadiet.
Hab ich dein Interesse geweckt? Hier kannst du schauen ob es den Kurs auch in deiner Nähe gibt.
Kennst du Kangatraining? Hast du vielleicht sogar schon einen Kurs besucht? Ich bin neugierig wie deine Erfahrungen sind.
Ganz herzlich bedanken möchte ich mich bei Nicole Pascher, der Erfinderin des Kangatraining, für die Bereitstellung der Fotos und natürlich auch für ihre tolle Idee 😉
Huhuuu,
Sachen gibt’s! 🙂 Aber finde ich richtig gut. Eine tolle Idee. Warum nicht. So braucht man die „Kleinen“ nicht unterzubringen, sondern kann sie beruhigt mitnehmen. Super Sache!
Ein schönes Wochenende und herzliche Grüße – TaTi
Huhu TaTi, es macht wirklich richtig Spaß und geht vor allem in die Muskeln. Nach ner Stunde merke ich Muskeln wo ich dachte es gäbe keine ; -)
Lg Rebecca